루테인 효능 및 부작용, 복용 나이, 추천 영양제 3가지
안녕하세요, 루테인에 대해 궁금하신 분들을 위한 글을 작성해보았습니다. 아래 글에서는 루테인 효능과 부작용, 몇 살부터 먹어야 하는지 알아보고 루테인 추천 몇가지를 해보겠습니다. 시력에 대한 걱정이 많으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드라는 황색 안료의 일종으로, 우리 몸에서 합성할 수 없는 영양소입니다. 루테인은 주로 달걀 노른자, 케일, 시금치, 당근 등의 음식에서 섭취할 수 있으며, 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다. 루테인은 눈의 황반이라는 부분에 가장 많이 존재하는데, 황반은 시각의 중심을 담당하는 매우 중요한 부분입니다. 루테인은 황반의 색소 밀도를 유지하고, 자외선이나 청색광과 같은 유해한 광선을 흡수하여 눈을 보호하는 역할을 합니다. 또한, 황반..
2023. 9. 3.
