이번에는 다크서클 생기는 원인과 예방법 그리고 치료방법을 알아봅니다. 우리 주변에는 유독 눈 밑이 검은 다크서클이 진한 사람들이 있는데요, 다크서클이 생기면 생기가 없어보이기도 하지만 심한 경우 미용적인 면에서도 좋지 않기 때문에 스트레스를 받기도 합니다.
저 또한 유독 다크서클이 잘 생기는 부류 중 하나인데요, 피곤하면 더 잘 그리고 저 검게 생기는 것 같고 어떤 이유인지는 모르겠지만 피곤하지 않은 날에도 다크서클이 얼굴 아래까지 내로오는 듯한 착각이 들 정도로 진하게 생기는 경우도 더러 있습니다. 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 아래에서는 다크서클의 원인과 예방법 등에 대해 설명해보겠습니다.
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1. 다크서클의 원인
1) 수면 부족과 피로
수면 부족과 만성 피로는 다크서클을 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 혈액 순환에 영향을 미치고 얇은 눈 밑 피부 아래의 혈관을 더 잘 보이게 할 수 있습니다.
2) 유전적 요인
다크 서클은 유전적일 수 있습니다. 즉, 세대를 거쳐 유전됩니다. 더 얇거나 더 투명한 피부와 같은 특정 유전적 요인은 눈 밑의 혈관과 색소 침착을 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다.
3) 노화 및 얇은 피부
나이가 들면서 피부는 자연스럽게 얇아지고 탄력을 잃게 됩니다. 피부가 얇아지면 혈관과 지방 패드와 같은 하부 구조가 더 잘 보이게 되어 다크서클이 형성됩니다.
4) 알레르기 비염 및 코막힘
알레르기와 코막힘으로 인해 혈관이 확장되고 더 두드러져 다크서클이 나타날 수 있습니다. 눈을 지속적으로 문지르고 가려움증이 있으면 문제가 더욱 악화될 수 있습니다. 즉, 비염이 있는 분들에게서 다크서클이 더 잘 생길 수 있습니다.
5) 흡연, 음주
흡연 및 과도한 음주와 같은 건강에 좋지 않은 습관은 다크 서클의 발달에 기여할 수 있습니다. 흡연은 혈관을 좁혀서 눈 밑 부위로의 혈류와 산소 공급을 감소시킵니다. 알코올은 몸을 탈수시켜 체액 저류와 붓기를 유발하고 다크서클을 악화시킵니다.
6) 영양 결핍 및 수분부족
필수 영양소, 특히 철분과 비타민 K의 부적절한 섭취는 다크서클을 더 잘 만들 수 있습니다. 또한 체내 수분이 부족하면 피부를 칙칙하게 보이게 하고 혈관의 가시성과 눈 밑의 색소 침착이 유발되거나 강조되어 보일 수 있습니다. 적절한 수분 공급과 균형 잡힌 식단은 건강한 눈 밑 부위를 유지하는 데 필수적입니다.
2. 다크서클이 생기는 과학적 이유
1) 혈관과 색소 침착
다크서클은 종종 눈 밑 부위의 혈관과 색소 침착에 의해 생겨납니다. 왜냐하면 눈 밑 부위의 피부는 더 얇고 투명하여 그 아래의 혈관이 더 잘 보이기 때문입니다. 이 혈관이 확장되거나 막히면 어둡거나 푸르스름한 음영이 나타날 수 있는데, 마찬가지로, 태양 노출이나 유전과 같은 요인으로 인한 과도한 색소 침착은 눈 밑 부분을 어둡게 만들어 다크서클의 원인이 될 수 있습니다.
2) 콜라겐과 엘라스틴의 영향
콜라겐과 엘라스틴은 피부 구조를 만들고, 탄력있게 만들며, 모양을 지탱하게 도와주는 필수 단백질입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 이러한 단백질의 생성이 감소하여 피부가 얇아지고 처지게 되는데요, 단백질이 점차 줄어들면서 그림자가 생기고, 움푹 들어간 곳을 만들어 다크서클을 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다.
3) 멜라닌 생성 및 과색소침착
멜라닌은 피부, 머리카락, 눈의 색을 담당하는 색소입니다. 종종 태양 노출, 호르몬 변화 또는 유전학과 같은 요인에 의해 멜라닌 생성이 증가되기도 하는데 이는 눈 밑의 과색소침착을 유발할 수 있습니다. 눈 밑 부분에서 갈색 또는 회색빛으로 변색되어 다크서클을 만드는 원인이 됩니다.
4) 체액 저류 및 붓기
체액 저류는 과도한 체액이 조직에 축적되어 부기 또는 붓기로 이어질 때 발생합니다. 알레르기, 부비동염, 비염, 또는 림프의 기능 저하와 같은 요인은 눈 밑 부위의 체액 저류를 만들 수 있습니다. 이렇게 생긴 붓기는 그림자를 드리우고 더 어둡게 만들어 다크서클을 강화할 수 있습니다.
3. 다크서클의 유형
다크서클은 눈밑이 검은 형태가 일반적인데 아래와 같은 유형으로 나눌 수도 있습니다.
- 푸른색 또는 보라색: 이 유형의 다크서클은 주로 피부 아래의 혈관이 돋보이는 결과로 나타납니다. 피로, 수면 부족, 혈액 순환의 문제로 인해 혈관이 확장되고 혈액이 더 잘 보이게 됩니다. 이로 인해 피부 아래가 푸르거나 보라색으로 변하게 됩니다.
- 갈색 또는 회색 색소 침착: 이 유형의 다크서클은 피부 아래의 색소 침착으로 인해 발생합니다. 햇빛 노출, 유전적인 요소, 호르몬 변화 등이 색소 생성을 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 피부 아래가 갈색 또는 회색으로 어두워지며, 다크서클이 형성됩니다.
- 부종, 부기: 이 유형의 다크서클은 체내에 과다한 액체가 축적되어 발생합니다. 알레르기, 비염 등으로 인해 액체가 피부 조직에 머무르게 하여 부종이나 부기가 발생합니다. 이러한 부종은 그림자를 만들어 피부가 어둡게 보이고 다크서클이 더 강조되어 보이게 합니다.
4. 다크서클 예방법
1) 규칙적이고 충분한 수면
충분한 수면은 피부 건강을 포함한 전반적인 몸 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 들이면 신체가 휴식을 취하고 활력을 되찾아 다크서클이 만들어질 가능성이 줄어듭니다. 매일 7-9시간의 양질의 수면을 목표로 하고 규칙적인 수면을 취하세요. 그러면 자연스럽게 피부가 좋아지고 다크서클도 줄어듭니다.
2) 스트레스 관리 및 휴식
스트레스와 피로는 피부에 악영향을 미치기 때문에 다크서클을 유발할 수 있습니다. 운동, 명상 또는 심호흡과 같은 스트레스 관리를 통해 스트레스 수준을 줄여보세요. 또한 이완 요법을 사용하거나 적절한 타이밍에 휴식을 취하면 피로를 최소화하고 다크서클의 생성을 예방할 수 있습니다.
3) 건강하고 균형 잡힌 식단
의외로 많은 분들이 모르시는 것 중 하나가 바로 영양소 섭취입니다. 영양가 있는 식단은 연한 눈 밑 부위를 포함하여 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통곡물을 먹어보세요. 항산화제, 비타민(특히 비타민 C와 비타민 K) 및 미네랄이 풍부한 식품을 먹으면 건강한 피부를 만들고 다크서클을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4) 수분 유지 및 나트륨 섭취 줄이기
체내 수분 부족은 피부를 칙칙하게 보이게 하고 다크서클을 강조할 수 있습니다. 몸에 수분을 공급하고 피부 탄력을 유지하기 위해 충분한 양의 물을 마셔보세요. 또한 과도한 나트륨은 체액 저류와 붓기를 유발하기 때문에 다크서클을 악화시킬 수 있으므로 소금 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다.
5) 자외선 차단하기
과도한 태양 노출(자외선 노출)은 멜라닌 생성을 유발하고 연약한 피부를 손상시켜 다크서클을 발달시킬 수 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선글라스를 착용하고 SPF 30 이상의 자외선 차단제(썬크림)를 바르고 모자를 착용하여 눈 밑을 보호하세요.
6) 금연과 금주
흡연을 하는 분들에게서 다크서클을 많이 볼 수 있는데요, 흡연이 혈관을 좁혀서 눈 밑 부위를 포함한 피부로 가는 혈류와 산소 공급을 감소시키기 때문입니다. 즉 흡연이 다크서클을 악화시키고 피부 노화를 가속화할 수 있다는 것입니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 몸을 탈수시키기 때문에 체액 저류와 붓기를 유발합니다. 따라서 금연하고 알코올 섭취를 줄이면 혈액 순환, 수분 수준 및 전반적인 피부 건강을 개선하여 다크서클을 예방할 수 있습니다.
5. 다크서클에 좋은 음식
건강한 식단을 유지하는 것은 다크서클을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특정 식품에는 피부를 건강하게 하고 다크서클을 예방하는 필수 영양소가 들어 있습니다. 저도 이제부터 아래 음식들을 먹어봐야 겠습니다.
- 시금치: 철분과 비타민 A 및 C가 풍부한 시금치는 건강한 혈액 순환을 촉진하고 콜라겐 생성을 지원합니다. 이것은 혈관 가시성 및 얇아진 피부로 인한 다크 서클 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 블루베리: 항산화제와 비타민 C 및 E가 풍부한 블루베리는 눈 주위의 연약한 피부를 산화 스트레스로부터 보호하고 혈관을 강화하여 다크서클을 최소화합니다.
- 아몬드: 비타민 E와 건강한 지방이 풍부한 아몬드는 피부에 영양을 공급하고 수분 보유력을 개선하며 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이것은 건조함과 중공의 형성을 방지하여 다크서클의 두드러짐을 감소시킬 수 있습니다.
- 연어: 오메가-3 지방산과 아스타잔틴이 풍부한 연어는 눈 밑 부위의 붓기와 염증을 줄이는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 피부 탄력을 향상시켜 피부 얇아짐으로 인한 다크 서클을 방지합니다.
- 감귤류 과일: 오렌지, 레몬과 같은 감귤류 과일에는 콜라겐 합성을 돕고 혈관을 강화시키는 비타민 C가 풍부합니다. 이것은 건강한 눈 밑 피부를 지원하고 혈관 가시성으로 인한 다크 서클의 위험을 줄입니다.
6. 다크서클에 좋은 일반의약품 및 제품
다크 서클을 해결하는데 있어 처방전 없이도 구입할 수 있는 의약품과 제품이 있습니다.
- 레티놀 함유 아이 크림: 비타민 A의 한 형태인 레티놀은 콜라겐 생성을 자극하고 피부를 두껍게 합니다. 레티놀을 함유한 아이크림은 피부가 얇아지는 것을 줄이고 피부결과 탄력을 향상시켜 다크서클을 개선할 수 있습니다.
- 비타민 C 세럼: 비타민 C는 피부를 밝게 하고 색소 침착을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 비타민 C 세럼을 눈 밑 부분에 바르면 다크서클을 완화하고 피부 톤을 고르게 만드는 데 도움이 됩니다.
- 카페인 함유 아이 크림: 카페인은 혈관 수축 특성을 가지고 있어 혈관을 수축시키고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 카페인이 함유된 아이 크림은 혈액 순환을 개선하고 눈 밑의 붓기를 줄여 다크 서클을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 히알루론산 아이 크림: 히알루론산은 피부의 수분을 끌어당기고 유지하는 수분 공급 성분입니다. 히알루론산이 함유된 아이크림은 눈 밑을 도톰하게 만들어 다크서클의 가시성을 최소화하고 피부 수분을 개선할 수 있습니다.
- 컬러 코렉터 및 컨실러: 눈 밑 부분을 위해 특별히 제조된 컬러 코렉터 및 컨실러는 다크 서클을 일시적으로 커버할 수 있습니다. 이러한 제품은 빛을 반사하는 입자와 색상 보정 안료를 사용하여 변색을 중화하고 더 밝고 균일한 톤으로 표현합니다.
7. 다크서클 치료 방법
1) 화학적 박피 및 미세박피술
화학적 박피는 피부 각질을 제거하고 세포 전환을 촉진하기 위해 화학 용액을 적용하는 것이고, 미세 박피술은 기계적 각질 제거 기술을 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하는 방법입니다. 이러한 치료방법은 색소 침착을 줄이고 콜라겐 생성을 자극하여 다크서클의 모양을 개선하여 눈 밑 부분을 더 매끄럽고 밝게 만듭니다.
2) 레이저 치료
레이저 치료는 특정 파장의 빛을 사용하여 다크서클을 대상으로 적용합니다. 이는 과도한 멜라닌을 분해하고 색소 침착을 줄이며 콜라겐 생성을 자극하는 방식인데 레이저 요법은 다크서클의 모양을 크게 개선하여 보다 고르고 탄력 있는 눈 밑을 만들어 낼 수 있습니다.
3) 피부 필러 및 주사제
히알루론산 기반 제품과 같은 진피 필러는 눈 밑 부분에 주입하여 볼륨을 추가하고 빈 공간을 채워 피부가 얇아져 발생하는 다크 서클을 줄일 수 있습니다. 또한 보툴리눔 독소와 같은 주사제는 눈 주위의 근육을 이완시켜 다크서클 형성에 기여하는 잔주름과 주름을 최소화할 수 있습니다.
4) 혈소판 혈장(PRP) 요법
PRP 요법은 환자의 혈액을 추출하고 이를 처리하여 혈소판을 농축한 다음 혈소판이 풍부한 혈장을 눈 밑 부분에 다시 주입하는 것입니다. 혈소판에는 콜라겐 생성을 자극하고 조직 재생을 촉진하는 성장 인자가 포함되어 있는데요, PRP 요법은 피부 질감을 개선하고 색소 침착을 줄이며 전반적인 피부 품질을 향상시켜 다크서클을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
5) 수술 (예: 안검성형술)
심한 다크서클의 경우 안검 성형술과 같은 수술을 고려할 수 있습니다. 이 방법은 눈꺼풀에서 과도한 피부, 지방 또는 근육을 제거하여 눈 밑 지방의 모양을 개선하고 다크 서클에 기여하는 구조적 문제를 수정합니다.
8. 결론
지금까지 다크서클의 원인과 예방법, 치료법에 대해 알아보았습니다. 유전적으로 다크서클이 진한 사람도 있지만 충분한 수면, 금연, 충분한 휴식과 영양소 섭취 등을 통해 다크서클이 심해지는 것을 예방할 수 있습니다.
또한, 밖에 나갈 때 선크림을 바르거나 모자를 써서 자외선으로부터 보호하고 충분한 물을 섭취하고 아이크림 등을 통해 다크서클을 개선할 수도 있습니다. 심한 경우에는 레이저 시술, 주사 시술 등을 통해 다크서클을 없애거나 개선할 수 있다는 점을 기억해주시기 바랍니다.
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