안녕하세요, 이번에는 50대 갱년기 영양제가 필요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 갱년기는 성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 말합니다. 갱년기는 드물게 남성에게서도 나타나기도 하지만 주로 중년 여성에게 나타나며 여성의 생애 중 가장 큰 변화기로서 여러 가지 신체적, 정신적 증상이 나타납니다.
갱년기 증상 및 나이
갱년기 증상은 사람마다 다르지만, 대표적으로 안면 홍조, 발한, 불면증, 우울감, 뼈 건강 저하 등이 있습니다. 이러한 증상들은 여성의 삶의 질을 떨어뜨리고, 건강을 위협할 수 있습니다.
갱년기는 보통 50대부터 찾아오지만 그보다 이른 시기인 40대 중후반부터 시작되는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 갱년기에는 적절한 영양제를 섭취하여 증상을 완화하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
50대 갱년기 영양제 필요한 이유
갱년기 영양제는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 조절하거나, 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물성 성분을 함유하고 있습니다.
에스트로겐은 여성의 생식 기능뿐만 아니라 피부, 뼈, 혈관 등의 건강에도 영향을 미치는데요, 갱년기에는 에스트로겐의 분비가 감소하여 다양한 증상이 발생합니다. 갱년기 영양제를 통해 에스트로겐 수준을 적절하게 유지하거나 보충할 수 있어서 갱년기 증상을 완화할 수 있는데요.
그리고 갱년기 유산균을 통해 에스트로겐 수준을 적절하게 유지하거나 보충하여 갱년기 증상을 완화할 수 있다고 합니다.
요즘 50대 갱년기 영양제로 휴온스에서 나온 '메노락토 프로바이오틱스'가 인기있는데요, 방송인 박미선이 모델로 있는 제품으로 갱년기 관리와 장건강 관리를 한번에 할 수 있어서 많은 분들이 찾는다고 해요.
특히 여성 호르몬이 감소된 갱년기, 폐경기 관리가 필요하거나, 여성으로서 건강함을 유지하고 싶은 중년 여성에게 좋다고 합니다.
인체적용 시험에서는 안면홍조가 있거나 손발저림, 신경과민, 가슴두근거림, 두통, 우울증, 피로감, 근관절통 등 평가항목에서 유의성을 확인했다고 합니다.
갱년기 영양제에는 여러 가지 종류가 있습니다. 예를 들어, 회화나무 열매 추출물은 소포리코사이드라는 성분을 함유하고 있는데요, 이 성분은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어서 여성 호르몬의 균형을 맞춰주고, 뼈 건강과 혈액 순환에도 도움이 됩니다.
피크노제놀은 프랑스 해안 송껍질 추출물로, 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고, 염증을 억제하여 관절통과 혈액 순환 개선에도 효과가 있습니다. 홍삼은 자양강장과 면역력 개선에 도움이 되며, 갱년기 증상 완화에도 효과적입니다.
비타민D와 칼슘은 골다공증 예방과 치료에 필수적인 영양소로, 갱년기 여성은 하루에 1200mg의 칼슘과 800IU의 비타민D를 섭취하는 것이 권장됩니다.
갱년기 영양제 섭취 시 주의사항
갱년기 영양제를 섭취할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다.
첫째, 본인의 체질과 증상에 맞는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 모든 영양제가 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로, 전문가와 상담하거나 자신의 상태를 파악하여 알맞은 제품을 골라야 합니다.
둘째, 과다 복용을 피하는 것이 좋습니다. 영양제는 약이 아니므로 복용량을 지키는 것이 중요합니다. 과다 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로, 제품의 복용 방법과 주의사항을 잘 읽고 따라야 합니다.
셋째, 영양제만으로는 갱년기 증상을 완전히 해결할 수 없습니다. 영양제는 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 보조적인 역할을 하는 것이지, 근본적인 치료를 하는 것은 아닙니다. 따라서 영양제와 함께 건강한 식습관과 운동, 스트레스 관리 등을 병행하는 것이 좋습니다.
갱년기는 여성의 생애 중 가장 큰 변화기입니다. 이 시기에는 여러 가지 증상들로 인해 힘들고 고민이 많을 수 있습니다. 하지만 갱년기는 자연스러운 과정이며, 적절한 영양제와 건강 관리를 통해 잘 극복할 수 있습니다. 갱년기 여성분들께서는 자신의 건강을 소중히 여기시고, 즐겁고 행복한 노후를 준비하시길 바랍니다.
감사합니다.
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