목건강에나쁜운동1 일자목에 좋은 운동, 나쁜 운동 일자목, 거북목 많이 들어보셨을 텐데요, 건강보험심사평가원 통게에 따르면 거북목으로 병원 진료를 받은 환자수는 2020년 기준 약 2억8천만명이 넘는다고 합니다. 일자목, 거북목이 심하면 목 디스크까지 올 수 있는데요 일자목에 좋은 운동과 나쁜 운동은 뭘까요? 1. 일자목이란? 우리 목(경추)은 원래 완만한 C커브를 가지며 머리를 받쳐주는 역할을 합니다. 그런데 과도한 스마트폰 사용, 컴퓨터 사용 등으로 머리가 앞으로 점점 숙여지는 자세가 오랫동안 유지됨에 따라 목뼈와 주변부 근육에 변형이 생기는데, 이 과정에서 목의 자연스러운 커브가 사라지고 일자목이 만들어 집니다. 일자목이 생기면 목 부근 근육에 긴장이 발생하여 목, 어깨에 통증이 발생할 수 있으며 심하면 목 디스크도 생길 수 있는데, 이 경우 두통.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음
